「自分のフォームがどう評価されるのか知りたい」「チームの雰囲気が自分に合うか確認したい」 そんな不安を解消するために、体験会を実施しています。
理学療法士によるメディカルチェックと、プロコーチによる実技指導。そのクオリティを、ぜひあなたの身体で体感してください。
まずは競技場でお会いしましょう。
体験会へ参加をご希望の方は、下記の公式LINEにてご相談ください！
BEYOND ONLY RUNNING TEAM
人生の伴走者。
あなたがもっともあなたらしく輝くためのサードプレイス
BEYOND ONLY RUNNING TEAM
BEYOND ONLY RUNNING TEAM
独学の限界を、科学と仲間の力で超えていく。
ただ闇雲に距離を踏むだけで、目標に近づいている実感はありますか？
一人の練習では甘えが出る。独学のフォームでは怪我が怖い。そんな不安を抱えるあなたへ。
GeminiRunnersは、最新のトレーニング理論と専属ペーサー、そして共に高め合うライバルを提供します。ここは、あなたの「走る才能」を科学的に呼び覚ますためのコミュニティです。
METHOD.
強さの秘訣
最適化されたトレーニング
現役コーチ陣が自ら体感し、成果を出した最新のトレーニング理論を即座にメニュー化。机上の空論ではない、「走るための正解」を伝えます。
トレーニングメニューを月初に1ヶ月分ご提案
身体の調律
理学療法士が解剖学・運動力学の視点からフォームを分析。怪我を恐れずにステップアップできる環境こそが、継続の鍵となります。
ペーサー
走力別に専属ペーサーを完備。正確なペースメイクにより、脳と体に正しい負荷を覚え込ませます。
動作解析
トレーニング中に高精度カメラでの撮影を実施。自身では気づけない「感覚と現実のズレ」を可視化・修正することで、劇的なフォームの変化を体感いただけます。
CLASS.
4つのクラス
マラソンのレベル毎に、４つのクラスを用意しています。同じレベルのランナーと切磋琢磨することができます。
各クラスに専属のペーサーが付きますので、的確な負荷でトレーニングを消化することができます。
2:50
sub50
レベル：マラソン2時間50分
3:00
sub3
レベル：マラソン3時間00分
3:15
sub3.15
レベル：マラソン3時間15分
3:30
sub3.5
レベル：マラソン3時間30分
TIME TABLE.
練習会タイムテーブル
練習会の日のスケジュールの一例です。
タイムテーブルは練習メニューによって変更となることがあります。
18:30
故障者向けトレーニング
18:55
全体集合・ミーティング
19:00
コーディネーショントレーニング
19:30
各自アップ
19:40
走トレーニング
20:40
トレーニング終了&着替え
21:00
スタティックストレッチ
21:10
解散
ROADMAP.
年間スケジュール
当チームでは、ターゲットレースを選定しそのレースに向けて年間を通してトレーニングを提案しています。
04-06
TrackRace
持久力を活かしてトラックレースに挑戦
07-09
Foundation
有酸素の貯金と筋力アップ期間。マラソンに向けた体づくり
10-11
Specific & Race
レース再現とテーパリング。
CHALLENGE : 水戸黄門漫遊マラソン
MAIN : つくばマラソン
12-01
Re-Foundation
リカバリーを経て、後半戦に向け基礎を再構築。
02
Specific II
後半戦のレースに向けた再現トレーニング
03
The Peak Race
1年間の努力を最大限発揮。自己ベスト更新を狙う。
MAIN : 静岡マラソン
PLAN.
サービス概要
- 水曜日 夢陸プラン
- 土曜日 彩湖プラン
MONTHLY FEE
6,600yen(tax in)
| 会場 | 夢の島競技場 〒136-0081 東京都江東区夢の島１丁目１−２ 都合上他の競技場やロードを利用することもあります。 |
|---|---|
| 日時 | 毎週(水)各月3回 19時頃〜 |
| 料金 | 月謝6,600円 入会金 6,600円（初月のみ練習会以外で補講を実施します。） |
| クラス | サブ50 / |
| 定員 | 各クラス15名(お一人ずつフォームや体の評価をしたいため少人数とさせていただきます) |
| サービス内容 | 1ヶ月分の練習メニュー作成 / ペーサー / 理学療法士監修のコーディネーショントレーニング指導 / 写真&動画の撮影(撮影出来ない日もあります) |
| お申込み | 申し込みボタンより。定員に達し次第終了。 |
MONTHLY FEE
7,700yen(tax in)
| 会場 | 彩湖 〒336-0036 埼玉県さいたま市桜区田島３５１３−１ 都合上他の競技場やロードを利用することもあります。 |
|---|---|
| 日時 | 毎週(土)各月3回 10時頃〜 |
| 料金 | 月謝7,500円 入会金 7,500円（初月のみ練習会以外で補講を実施します。） |
| クラス | サブ3 / サブ3.5 |
| 定員 | 各クラス15名(お一人ずつフォームや体の評価をしたいため少人数とさせていただきます) |
| サービス内容 | 1ヶ月分の練習メニューの提案 / ペーサー / 理学療法士監修のコーディネーショントレーニング指導 / 写真&動画の撮影(撮影出来ない日もあります) |
| お申込み | 申し込みボタンより。定員に達し次第終了。 |
FAQ.
よくある質問
毎回参加できないのですが、大丈夫ですか？
はい、参加は自由です！1ヶ月分のトレーニングメニューをご提案しますので、仕事やプライベートに合わせて各自で練習を進めることも可能です。
練習会がない日のトレーニングはどうすればよいですか？
ご安心ください。練習会以外の日についても、目標とする大会から逆算したトレーニングメニューをご提案しています。各自での実施となりますが、年間ロードマップに基づいた一貫性のあるトレーニングを迷いなく消化することが可能です。
マラソン初心者でも参加できますか？
はい、もちろんです。GeminiRunnersには、理学療法士によるフォーム改善指導も受けられるため、怪我なく走力を伸ばしたい初心者の方に最適な環境です。
雨天時の練習はどうなりますか？
雨天決行ですが、荒天や雷の恐れがある場合は安全を優先し中止となります
仕事の都合で遅れて参加することは可能ですか？
可能です。19:30の各自アップから合流される方も多くいらっしゃいます。各自のライフスタイルに合わせて無理なくご参加ください。
ウェアは必ず着用ですか？
チームの一体感を大切にするため、基本は着用をお願いしています。ただし、酷暑期などはパフォーマンスを優先し、各自の高機能ウェアでの参加もOKとしています。
VOICE.
体験者の声
当チームで活躍するメンバーからの声をお届けします。
30代男性 / 入部前(3:21:06) / 現在(2:48:55)
Gemini に所属して1年ほど経ちますが、入って良かったと感じています。
仕事や怪我など、それぞれに事情や課題がある中でも、メンバー一人ひとりが自分の目標を持ち、そこに向かって日々努力しているチームです。そうしたモチベーションの高いメンバーと一緒に練習できる環境は、自分にとって大きな刺激になっています。
また、目標や走力に応じてグループが分かれて練習できるため、自分に近いレベルのメンバーと一緒に取り組める点も魅力です。自然とお互いを引き上げあうような感覚があります。
真剣に練習するチームではありますが、雰囲気が殺伐としているわけではありません。各々が本気で目標に向かいながらも、チーム全体としては前向きで温かい空気があり、そのバランスがとても良いと感じています。
Gemini に入ってからは、日々の練習に対する視野も拡がりました。ただ距離を走るだけではなく、ファンクショナルトレーニングやストレッチの意味、身体づくりの重要性にも自然と意識が向くようになりました。
ランニングについても、有酸素能力、LT、Vo2Max、無酸素など、「何を鍛えるための練習なのか」を考えながら取り組めるようになります。どのくらいのペースで、どういう意図を持って走るのかを学びながら実践できる点は、大きな価値だと思います。
自分自身、チームに入る前と比べて、練習内容の幅が大きく拡がったとともにタイムを大きく伸ばすことにも繋がりました。
YouTube や書籍でも知識として学べることはありますが、Gemini ではそれを実際の練習の中で体験しながら身につけられます。分からないことがあれば質問もしやすく、知識と実践がつながっていく感覚があります。
本気で目標に向かって走りたい人、練習の質を高めたい人、同じように努力する仲間と一緒に成長したい人には、とても良い環境だと思います！
40代女性 / 入部前(3:11:56) / 現在(3:10:50)
サブ3を目指して、2025年4月に入部しました。 同じ目標を持つ仲間と楽しく練習でき、走りだけでなく体の使い方や練習の意図を丁寧に学べるところ、また入部する人がいればその都度時間を割いて指導してくださる点など、こうした環境に魅力を感じています。
ペーサーの方々や手厚い指導にも支えられ、スピードに慣れ、力がついてきた手応えがありました。
しかし、今シーズンの別大マラソンでは3時間10分（PB）で完走しましたが、目標には届きませんでした。 大会後に膝蓋骨損傷と両膝の変形性膝関節症が判明しました。
この一年は、持病に加えて度重なる不調がありましたが、このチームにはコーチでもある理学療法士の方がいてくださり、 とても心強いです。 指導やアドバイスのおかげで、一つずつ乗り越えられています。
現在は怪我と向き合いながら、前向きにリハビリに取り組んでいます。
来季こそはサブ3を目指し、大阪国際女子マラソン出場できるよう頑張ります。
40代男性 / 入部前(3:18:58) / 現在(2:51:43)
サブスリーのその先がある！
陸上トラックなんて走った事もなかったけど、憧れのサブスリーを目指して入部し1stシーズンでサブスリーを達成！更なる高みを目指し2ndシーズンでは2時間51分台まで縮めました。3rdシーズンは前半で50分切り、さらに後半で45分切りを目指します！
毎回レベル別にペーサーがついてくれる事と、カッコいい写真を撮って共有してくれるのも嬉しいです。
50代女性 / 入部前(3:31:47) / 現在(3:27:12)
部長、コーチ、仲間の力を借りて念願のサブ3.5を達成
前シーズン、3時間31分47秒。「あと一歩」の悔しさを力に変えて、「今シーズンこそは絶対にサブ3.5を達成する！」と心に決めて入部しました。
初戦で念願を叶えられたのは、ファンクショナルトレーニングを通じて「走りの本質」を学び、自分なりに効率的なフォームを追求できたからだと思います。 そして何より、部長やコーチ、仲間と切磋琢磨した時間が、一番苦しい30キロ過ぎの私を支えてくれました。
「みんながいるから、もっと先へ行ける」
そう心から思える、最高の場所です。次なる目標に向かって、みんなと一緒に新しい景色を見に行きたいです！
50代男性 / 入部前(2:59:52) / 現在(2:59:52)
練習会では、4名のペーサーが4段階のレベルに分かれて引っ張ってくれます。 同じレベル内でも実力差があるため、インターバル走などではスタートを遅らせたり、距離を伸ばしてレストを短くするなど、自分の走力に合わせた調整が可能です。
具体的な調整方法は部長がオプションとして提案してくれるため、練習目的やその日のコンディションに合わせて練習を組み立てることができます。
正直なところ、自分にとってはハードなメニューなので毎回走る前はドキドキですが、若いメンバーのパワーに引っ張られながらなんとか頑張れています！
昨シーズンは目標としていたサブスリーには届きませんでしたが、来シーズンこそはこの環境で力をつけて、達成を目指します。
50代女性 / 入部前(3:37:08) / 現在(3:36:45)
いつも、メニューを見た時はこんなメニューこなせない！と思うけど練習会にいくとできた！の繰り返し。キツいけど、楽しい。そして、だんだんとレースがうまくなったいく。
練習大好きすぎる仲間たちとの時間も楽しい！走ることに精一杯であまり話しはできなくても、だんだん絆が深まっていく、そんな場所です。
30代女性 / 入部前(3:38:51) / 現在(3:38:10)
私はサブ3.5を目標に入部しました。
結果として目標達成には至りませんでしたが、仕事の都合で昨シーズンの半分ほどの走行距離しか確保できなかった中でも、タイムを維持できたことは大きな収穫でした🙆♀️
夏には怪我も経験しましたが、理学療法士の方に家でできるストレッチを教えていただきなんとか復帰。復帰後には練習中に1000mの自己ベストを更新！スピードに対して苦手意識がありましたが、「スピードは怖くない」と思えたことは自分の中で大きな変化でした🏃♀️
メンバーの皆さんもとても温かく、人見知りの私にも気さくに声をかけてくださります。大会でもエールを送り合ったり応援し合ったりと、自然と支え合える関係性ができているのが印象的です😊
怪我や大会後など通常メニューに参加が難しい場合でも、復帰練習やジョグ組など個々の状況に合わせた対応があり、無理なく継続できる環境が整っています🙆♀️少人数制なのでメンバーの声が反映されやすいのも嬉しいポイント🙌
うまくいっている時だけじゃなく、うまくいかない時も含めて支えてもらえる場所だと感じています😊そして、そうした一連の流れで見てもらえる練習会は、なかなか他にはないと思います🏃♀️
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まずは一度、
体験会へ。
TRIAL FEE
2,500/1回
※当日現地にて現金でお支払いください。体験後に入部を希望される場合は無料とします。